Sauna on suomalaisen kulttuurin kulmakivi. Turvallinen ja nautinnollinen saunakokemus perustuu muutamaan yksinkertaiseen periaatteeseen:
Lämpö ja aika
Älä kilpaile kuumuudessa tai ajassa. Sopiva lämpötila on yksilöllinen (yleensä 70-80 astetta). Viivy lauteilla vain niin kauan kuin se tuntuu hyvältä.
Löyly
Heitä vettä kiukaalle maltillisesti. Pehmeä ja kostea lämpö tuntuu iholla miellyttävämmältä kuin kuiva paahto.
Vilvoittelu ja nesteytys
Pidä taukoja, käy raikkaassa ilmassa ja juo runsaasti vettä saunomisen aikana ja sen jälkeen estääksesi nestehukan.
← Takaisin oppaisiin