Tuo spa-tunnelma kotiin.
Lämpö ennen unta
Lämmin suihku tai jalkakylpy tuntia ennen nukkumaanmenoa laskee kehon sisälämpötilaa jälkikäteen, mikä helpottaa nukahtamista.
Vähennä ärsykkeitä
Himmennä valot ja laita älylaitteet pois hyvissä ajoin. Keskity lukemiseen tai rauhalliseen musiikkiin.
← Takaisin